Gruppetimer på Mer Treningssenter Brekstad
Når du er medlem hos oss kan du delta på våre gruppetimer på Brekstad, uten ekstra kostnad. Du kan velge i et bredt utvalg av timer, som passer for alle og enhver. Vi kommer til å tilføye enda flere nyheter på timeplanen, og jobber aktivt med å samle det beste tilbudet på Ørland!
Våre gruppetimer ledes av dyktige og engasjerte instruktører som sørger for at timen passer for alle. Det betyr at du kan være med uansett alder, kjønn, og utgangspunkt. Du kan være med uansett om du er helt ny innenfor trening, om du er topptrent, eller om du har skader eller andre utfordringer. Gruppetimene har som regel 15-18 plasser, slik at vi er sikre på at hver enkelt blir sett. Er en gruppetime fullbooket, kan du stille deg på venteliste og automatisk få tildelt en plass dersom noen avbooker. Er det mange på venteliste legger vi til flere timer.
Nedenfor finner du timeplanen med kommende timer, samt informasjon om hva timene innebærer. For å lese mer om den enkelte timen trykker du på "Mer info".
Yoga
En rolig og styrkende treningsform som kombinerer pust, bevegelighet og balanse. Timen hjelper deg med å redusere stress, øke fleksibiliteten og styrke kroppen. Passer for alle nivåer, enten du er nybegynner eller erfaren.
Dersom du ønsker kan du ta med egen yogamatte, men vi har nok utstyr til at man ikke behøver å ta med seg noe.
Instruktør(er): Ane Mo Skavdal
Sirkeltrening
En allsidig og effektiv treningsøkt hvor du jobber på ulike stasjoner med både styrke- og kondisjonsøvelser. Du trener i en tidsbestemt periode på hver stasjon før du går videre til neste, og økten består ofte av flere runder for å utfordre både utholdenhet og muskelstyrke.
Sirkeltrening gir deg muligheten til å tilpasse intensiteten etter eget nivå, samtidig som du får en variert og motiverende økt. Perfekt for deg som ønsker en kombinasjon av styrke, puls og treningsglede!
Instruktør(er): Cecilie Mostuen, Håkon Stubø, Ellen Liasjø, Kristine Wesche
KJERNE / BALANSE
Fokus på styrke og stabilitet i kjernemuskulaturen, ankler, knær og hofter. Gjennom kontrollert trening forbedrer du balansen, kroppskontrollen og forebygger skader. En time som passer for alle som ønsker en sterkere og mer stabil kropp.
Instruktør(er): Håkon Stubø
ZUMBA
En energifylt gruppetime med dansebasert trening til rytmer fra latinamerikansk musikk. Her kombineres enkle trinn med høy puls og godt humør – perfekt for deg som vil ha en effektiv økt som også føles som en fest! Passer for alle nivåer.
Instruktør(er): Ann Roosioja
Pilates
Pilates er en helhetlig treningsmetode som fokuserer på styrke kroppsholdning og ro i kroppen. Gjennom rolige pusteøvelser og kontrollerte bevegelser styrkes kjernemuskulaturen, noe som bidrar til en sterkere rygg, bedre holdning og ro i kroppen. En skånsom, men effektiv treningsform som reduserer spenninger, gir energi og skaper balanse i hverdagen. Pilates passer for alle og kan enkelt tilpasses individuelle behov.
Instruktør(er): Ann Roosioja
Pilates flow
Pilates Flow bygger på de samme grunnprinsippene som pilates, men med mer flyt og sammenhengende bevegelser. Øvelsene settes sammen i dynamiske sekvenser som gir høyere puls og mer kontinuerlig bevegelse, samtidig som fokus på pust, kjernestyrke og kroppskontroll bevares. Timen gir økt styrke, smidighet og energi, og passer for deg som ønsker en mer aktiv og flytende pilatesøkt. Pilates Flow kan tilpasses ulike nivåer og gir en balansert kombinasjon av styrke, mobilitet og bevegelsesglede.
Instruktør(er): Ann Roosioja
AEROBIC
Aerobic & styrke er en kombinasjonstime med enkle aerobicsekvenser for kondisjon og styrkeøvelser som trener hele kroppen. Timen gir god puls og økt styrke i et tempo som kan tilpasses ulike nivåer.
Instruktør(er): Ellen Liasjø